鼻咽癌患者的自我护理是一个综合性的过程，涉及多个方面，包括皮肤保护、口腔卫生、鼻腔护理、功能锻炼、饮食调整以及心理调适等。以下是一些具体的自我护理措施：

　　一、皮肤保护

　　1.避免刺激：保护放射区域内的皮肤，禁用刺激性清洁剂，如肥皂等，避免抓挠、热敷等物理刺激。

　　2.防晒：尽量避免曝晒，外出时做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物等。

　　3.保持清洁干燥：保持放射区域皮肤的清洁干燥，有汗应及时擦干，避免穿高领或硬领衣服以减少摩擦。

　　4.观察变化：注意观察皮肤的变化，如有脱皮、红肿、疼痛等症状，应及时就医。

　　二、口腔卫生

　　1.漱口：进食后要漱口，常用的漱口液有生理盐水、摩尔伦等，每日刷牙2-3次，并使用含氟、钙牙膏。

　　2.洁齿：每年最好洁齿1-2次，保持口腔清洁。

　　3.避免拔牙：最好不拔牙，如必须拔牙，应向牙科医师说明放疗史，并在拔牙后遵医嘱使用抗生素。

　　4.处理感染：有口腔感染时，需及时就诊，并在医生指导下进行治疗。

　　三、鼻腔护理

　　1.冲洗鼻腔：保持鼻腔清洁、湿润，干燥季节可使用加湿器。每日用温盐水进行鼻腔冲洗，以清除鼻腔内的分泌物和残留物，减少感染的风险。冲洗时不可用力过猛，并观察冲洗液的颜色，如有异常应及时就医。

　　2.避免挖鼻：不用手挖鼻腔，打喷嚏时不要过于用力，以免引起鼻粘膜充血或出血。

　　四、功能锻炼

　　1.张口训练：进行张口训练，如持续性张口和爆发性锻炼，以保持口腔和咽喉部的功能。

　　2.颈部运动：进行颈部运动，如点头、转头等，以缓解颈部僵硬和疼痛。

　　五、饮食调整

　　1.均衡饮食：保持高蛋白、高纤维素、高维生素、低脂肪均衡饮食，饮食无特殊禁忌。建议戒烟、少饮酒。

　　2.少食多餐：饮食宜清淡、高营养、易消化，少食多餐，避免暴饮暴食。

　　3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口干、咽部干痛等症状。

　　六、心理调适

　　1.保持积极心态：面对疾病要保持积极乐观的心态，学会自我调节心理状态。

　　2.寻求支持：与家人、朋友或医护人员保持沟通，寻求他们的支持和帮助。

　　3.培养兴趣：培养广泛的兴趣与爱好，如看书、绘画、听音乐等，以转移对疾病的注意力。

　　综上所述，鼻咽癌患者的自我护理是一个综合性的过程，需要患者在日常生活中注意多个方面的细节。通过合理的自我护理措施，可以减轻疾病带来的不适和痛苦，提高生活质量。同时，患者也应在医生的指导下进行规范的治疗和随访，以获得好的治疗效果。