最近，一位51岁的江苏女士被流感病症所困扰，但她选择了硬撑下去。她坚持了10多天之后，在接受挂水治疗时突然昏倒了。经过CT检查，医生发现她的肺部感染了多种病毒，病情发展成了严重的肺炎，她的肺功能基本丧失，严重到呼吸已经衰竭，可能随时面临生命危险。

　　根据医生的介绍，陈女士本身有基础疾病，免疫力较弱。她在患上流感后未及时求医，这大大增加了感染致命真菌的风险，最终导致了白肺的发生。这个结果对我们发出了警示。

　　在流感盛行的时候，我们必须保持高度警惕。流感是一种呼吸道传染病，由流感病毒引起，症状包括发热、咳嗽、喉咙疼痛、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛和疲劳等。在流感盛行的时候，这些症状可能加重，并且传播更容易。

　　为了预防流感，我们需要采取一系列措施。首先，我们应该养成良好的个人卫生习惯，频繁洗手，戴口罩，并避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等易受感染的部位。其次，我们应该增加室内通风，以确保室内空气的新鲜。同时，我们还需要注意饮食的均衡，保证充足的睡眠和适量的运动，从而增强身体的免疫力。

　　冬季是流感易发季，为了充分发挥中医药在预防和治疗疾病方面的优势，根据冬季的气候特点，我们总结出了九个防治流感的要点。

　　调畅情志

　　在冬季，有些人很容易感到孤寂和沮丧，出现忧郁和脾气暴躁等情绪变化，这可能导致情绪与精神的不平衡。所以我们要重视精神的调养，可以通过以下方法及时调整自己的心态，保持愉快的心情和心理平衡，改善或消除不良情绪对身体的影响。

　　早卧晚起

　　冬季寒冷，阳气收敛，建议早睡晚起，适当延长睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，早晨大约6点起床，这样能够保证身体得到充分的休息和修复，有效消除疲劳，增强抵抗疾病的能力，抵御病毒的侵袭。

　　防寒保暖

　　寒冷的冬季是个气候严寒肃杀的季节，对人体阳气的伤害很大，因此我们要特别注意保暖，尤其是头部、颈部、背部和脚部的保暖。我们应该选择保暖性较好的衣物和鞋子，并且适时戴上帽子和围巾。

　　通风加湿

　　肺是一个娇弱的器官，喜欢湿润而厌恶干燥。在寒冷干燥的冬季气候中，往往会导致皮肤和嘴角干裂，口干咽燥。因此，我们应该注意保持室内一定的温度和湿度，可以使用加湿器或者在暖气上放上水罐，同时要注意定时开窗通风，保持室内空气清新湿润。

　　适当运动

　　《黄帝内经》中说：“长时间用眼伤害血液，长时间卧床伤害气息，长时间坐着伤害肌肉，长时间站立伤害骨骼，长时间行走伤害筋络，这就是所谓的五劳所伤。”运动可以调节气机，促使阳气上升，全身气血流通畅通，经络通畅，保持身体健康。从西医角度来看，长期坚持锻炼能有效增强心肺功能，提高身体免疫力。

　　合理膳食

　　在寒冷的冬季，我们可以选择吃一些温暖的食物来抵御寒邪的袭击。可以选择一些有营养的食材，比如猪脊排骨汤、全鸡山菌汤、全鱼豆腐汤等，这些食物有助于补充阴气和阳气，但是要注意不要吃太油腻的食物。对于体质较弱、怕冷的人来说，可以喝一些葱姜汤或者当归生姜羊肉汤来增强身体的抗寒能力。

　　穴位按摩

　　可以选择在鼻翼外缘中点旁的迎香穴位，或者在小腿外侧犊鼻下3寸处的足三里穴位，或者在小腿内侧足内踝尖上3寸处的三阴交穴位进行自我按摩。每个穴位按摩时间为3到5分钟，这样可以调畅气机，提高机体免疫力。

　　浴足温通

　　在睡觉前，将30克生姜、30克花椒和30克葱白煎汤，用来泡脚。这个方法可以温暖经脉，促进阳气通畅，活血养血，增强正气，提升身体对外界病邪的抵抗力。

　　艾灸穴位

　　使用艾条悬灸足三里，或选择隔姜灸神阙穴（位于腹部的脐中央），每次持续15~30分钟，每天进行1次，连续进行5~7天。这样可以起到温经散寒、促进气血通畅、消除湿气，改善风湿病等疾病、增强脾肾功能的作用。这样做可以达到保健养生、预防疾病和治疗疾病的目的。在进行艾灸时，要确保室内通风良好，以防火灾和灼伤。