根据监测数据显示，今天早上7点与昨天早上7点相比，甘肃中部、宁夏、陕西北部、内蒙古中东部、山西西部和北部、河北北部、北京等地出现了6～12℃的降温，其中部分地区的降温幅度超过了14℃。今天早晨，0℃气温线的位置在陕西南部、湖北东部和苏皖北部地区。预计今天和明天，随着寒潮天气的进一步侵袭，中东部地区的气温将持续下降，并伴有强风天气。中央气象台今天发布了寒潮黄色预警、暴雪黄色预警和大风蓝色预警。

　　受到强烈冷空气影响，中央气象台预计，从今天早上8点至1月23日晚上8点，内蒙古西部、东北地区东部、西北地区东北部、华北西部和北部、黄淮东部、江淮大部、江南大部、西南地区东南部以及华南大部等地将陆续出现气温下降，幅度在8℃至10℃之间。其中，吉林东部、辽宁东部、山西中北部、浙江中南部和福建北部等地某些地区的气温下降甚至可达12℃至16℃。1月23日，0℃气温线将南压至广西北部和广东北部地区。中央气象台今天再次发布寒潮黄色预警信号。

　　在这次寒潮的影响下，内蒙古中部和河套地区、陕西北部、山西北部、河北西北部、吉林东南部、辽宁东部以及江西南部、浙江南部、福建中西部、贵州南部、广西和广东等南方地区，由于之前气温较高，所以有很大的降温空间。部分地区的降温幅度将超过15℃，甚至有可能接近20℃。

　　总体来说，北方最寒冷的时间段将出现在21日至23日，内蒙古和东北大部分地区的最高气温普遍不会超过零下10℃。南方则将在22日至23日进入最冷的时段，很多地方的最高气温将达到本冬季的新低，江淮北部和东部、贵州、湖南等地甚至会降至冰点以下。此外，伴随着雨雪的出现，气温会更加湿冷，因此当地民众需要采取防寒保暖措施，避免呼吸系统、心脑血管等方面的疾病发生。

　　在下雪的天气中，中医注重于如何保持身体健康和预防疾病。以下是一些建议：

　　在寒冷的天气中保暖: 下雪的天气通常都很寒冷，因此需要特别注意防寒保暖，特别是要着重保护头部、颈部、胸部、腹部和双脚等关键部位。

　　均衡饮食：在饮食方面，应该以温热且易于消化的食物为主，避免摄入生冷、油腻、辛辣等刺激胃肠道的食物。可以适当增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。

　　健康茶饮：可以选择一些具有保暖、驱寒和养生功效的茶饮，比如生姜茶、红枣茶、桂圆茶等。

　　运动养生：适度锻炼有助于增强身体的抵抗力，但在下雪天气时需要避免激烈运动。可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻度运动。

　　根据个体的身体差异，我们可以选择一些中药进行身体的调理。比如附子、干姜、黄芪、当归等中药，可以起到温暖身体、祛除寒气、增强气血的作用。

　　调整情绪：保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张，能够促进身心健康。

　　在寒冷的下雪天气中，有可能引发或加重一些疾病，如感冒、哮喘和心脑血管疾病等。为了预防和治疗这些疾病，我们需要注意以下措施。

　　请留意，中医养生建议应因人而异，具体方法需基于个人体质和实际情况而定。如有疑问，请咨询专业医生。