欢迎访问广州海珠区御和堂中医门诊部官方网站

健康热线:

020-89115299

过春节,健康要放在第一位!中医梳理了几条建议请收好

发布日期:2024-01-29 阅读:60 来源:广州御和堂中医

  即将迎来春节,传统的年味已经弥漫开来。春节是中华民族最盛大的节日,也是亲朋好友聚会和盛宴狂欢的时刻。当我们摆脱一整年的工作繁忙,享受节日的喜悦时,我们必须时刻保持关注健康的重要性,绝不能放松!下文将为大家总结一些注意事项,帮助大家防范疾病,健康度过春节~

  春节期间,因为饮食、作息和生活习惯的改变,我们可能会面临一些潜在疾病的危险。以下是一些常见的“春节病”:

  春节期间,由于饮食过多,容易出现暴饮暴食的情况,从而给消化系统带来了过重的负担。一些常见的消化系统疾病有急性胃炎、急性肠炎、胃溃疡、胆囊炎以及胰腺炎等。

  春节期间,由于过度疲劳和不规律的作息时间,再加上寒冷的天气,会增加患心脑血管疾病的风险。这些疾病包括高血压、心绞痛、心肌梗死、脑出血等。

  春节期间,由于人们常常参与集会活动并在寒冷天气中互动,因此出现呼吸系统疾病的风险增加。这些疾病包括感冒、流感、支气管炎和哮喘等。

  春节期间,人们可能会面临较大的精神压力,过度劳累可能引发一些神经系统疾病,例如神经衰弱、失眠、焦虑症等。

  传染病:在春节期间,人们可能经常与亲朋好友密切接触,这容易引发传染病,例如流感、手足口病和诺如病毒感染。

  在春节期间,由于人们可能进行一些高强度的运动或长时间保持固定姿势,很容易导致骨骼肌肉损伤,例如腰肌劳损、颈椎病等。

DSC_0001.jpg

  眼部问题:在春节期间,人们很可能会长时间使用电子设备或者熬夜,导致眼睛感到疲劳、干涩,并且视力下降等问题。

  在春节期间,中医的重点是如何维持身体健康,预防疾病,并且注重饮食和作息的平衡。下面是一些建议:

  保持饮食平衡:在春节期间,食物种类丰富,我们需要控制好摄入量,避免暴饮暴食的情况发生。饮食应以容易消化和富含营养的食物为主,适量食用蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

  春节期间天气可能寒冷,要注意保暖,尤其是头部、颈部、胸部、腹部和足部等重要部位要保护好。

  喝一些具有养生和调理作用的茶饮是很好的选择,比如普洱茶、菊花茶和红枣茶等。

  运动养生:适度的运动有助于增强身体的抵抗力,在春节期间应坚持规律的运动,避免长时间静坐不动。

  中药调养:可以根据个人体质来选择一些具备调养功能的中药,比如黄芪、党参、当归和红枣等。

  情绪调节:保持心情愉悦,避免过度疲劳和心理紧张,有利于身心健康。

  预防疾病:春节期间,饮食和睡眠习惯的变化可能会增加某些疾病的发作或恶化的风险,例如消化系统疾病、心脑血管疾病等。我们应该关注预防和治疗这些问题。

  需要留意的是,中医养生建议因人而异,具体方法应根据个人体质和实际情况选择。如果有任何疑问,请咨询专业医生。


粤ICP备2021147671号 | Copyright by©2023广州御和堂中医门诊部版权所有
医疗广告审查证明文号: 粤 (A) 中医广(2024)第063号