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注意保暖!大寒节气遇上寒潮,中医的这份建议要收好

发布日期:2024-02-04 阅读:29 来源:广州御和堂中医

  1月20日迎来了大寒节气,而从这一天开始,我国大部分地区1月以来的温暖天气将要结束。根据中央气象台的预测,从20日到23日,我国将迎来2024年的首场寒潮天气,中东部地区将出现强烈的降温和大风天气,气温0℃的界线将南移到华南北部。

  冰冻线地图已发布,冰冻线正在向南方移动。

  西北地区东部、内蒙古等地在20日首先迎来了降温,此时冰冻线位于江苏、安徽北部到湖北西北部、陕西南部一带。21日至22日,冰冻线将南移范围扩大。到了22日,南京、南昌、贵阳的最低气温将跌破冰点。23日前后,冰冻线将抵达本次过程的最南端,即西部和北部的福建以及两广北部一带。

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  大寒是二十四节气的最末一个,多数时候也是一年中最寒冷的时期。中医认为,在这个时候应当特别注重养生,以抵抗严寒,保持身体健康。下面是一些建议:

  寒冷的大寒季节,要注意保暖,尤其是要保护好头部、颈部、胸部、腹部和足部等重要部位。

  健康饮食:在饮食方面,应以温热、易消化的食物为主,避免摄入刺激性食物,如生冷、油腻、辛辣等。可以适量增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。

  养生茶饮:可以喝一些具有温暖身体、驱寒、有益身体的茶饮,比如姜茶、红枣茶、桂圆茶等。

  保健运动:适度的体育锻炼可以增强身体的抵抗力,但在严寒的季节里应避免过于剧烈的运动。可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻度锻炼。

  根据个人体质,可以选择一些中药进行调理,这些中药具有温阳、祛寒、益气养血的作用,例如附子、干姜、黄芪、当归等。

  调整情绪:保持心情愉悦,避免过度疲劳和精神压力,有助于身心健康。

  在大寒的季节里,寒冷的天气可能会引发或加重一些疾病,比如感冒、哮喘、心脑血管疾病等。我们应该重视预防和治疗这些疾病。

  请留意,中医养生建议因人而异,具体方法应根据个人体质和实际情况选择。如有任何疑问,请咨询专业医生。


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